Le sucre a des bienfaits pour la santé… À condition de ne pas être consommé en excès ! Présent dans de nombreux aliments, le sucre joue un rôle de carburant pour l’organisme. Transformé en glucose lors de la digestion, il lui apporte l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement. On distingue les sucres lents des sucres […]
Le lait de vache, en dépit de ses valeurs nutritives et de toutes ses mérites acclamés depuis des années, est une source de protéines et de calcium pour les mammifères (les hommes y compris) qui ne sont pas encore sevrés, afin d’améliorer la croissance de petits êtres. Mais une fois Adulte, l’être humain ne produit […]
1. Respectez un horaire de sommeil La quantité de sommeil recommandée pour un adulte en bonne santé est d'au moins 7h. La plupart des gens n'ont pas besoin de plus de 8h pour atteindre cet objectif.Couchez-vous et levez-vous à la même heure tous les jours. Essayez de limiter la différence dans votre horaire de sommeil […]
Il est important de manger sainement mais il est tout aussi important de respecter les ratios à prendre tous les jours afin de maintenir son poids idéal. Notre corps pour bien fonctionner à besoin des apports chaque jour en glucides, lipides, protéines, vitamines et minéraux. Il est important de manger équilibrer en apportant au corps […]
Les fruits sont riches en eau, en fibres, en vitamines et en antioxydants.Les fruits contiennent des fibres et divers composés végétaux. Leurs sucres naturels sont généralement digérés très lentement et ne provoquent pas de pics majeurs de glycémie.Cependant, il n'en va pas de même pour les jus de fruits.De nombreux jus de fruits qu’on retrouve […]
